Jaga kebugaran tubuh, redakan nyeri pungung dan siap jalani persalinan
Banyuwangi– Yoga ibu hamil atau prenatal yoga merupakan aktifitas fisik dan pernafasan yang aman untuk membantu menjaga kebugaran tubuh, meredakan nyeri punggung dan persiapan proses persalinan.
Ana Muftihatul Mubarokah, S. Keb Instruktur yoga hamil RS Al Huda (RSAH) menyampaikan Selama masa kehamilan, tubuh wanita akan mengalami berbagai perubahan yang dapat berdampak pada kesehatan.
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan fisik maupun psikis adalah melakukan yoga ibu hamil. Latihan ini umumnya dapat mulai dilakukan sejak usia kehamilan memasuki trimester kedua (di atas 14–20 minggu) setelah berkonsultasi dengan dokter
Tujuan yoga hamil adalah untuk mengurangi ketegangan psikis, memperbaiki sirkulasi darah sehingga jantung dapat menyesuaikan fungsinya yang semakin meningkat saat kehamilan. Melatih pernafasan untuk mengurangi sesak nafas yang sering timbul, dan untuk mempersiapkan proses persalinan.
Yoga ibu hamil dapat meningkatkan kekuatan dan fleksibilitas tubuh. Gerakan yang ada di dalamnya juga dapat membantu melatih pernapasan ibu hamil, sehingga proses persalinan akan menjadi lebih tenang, mudah, dan lancar nantinya.
Selain itu Kegiatan ini dapat menjadi sarana belajar bersama tentang kesehatan bagi ibu hamil. “Dengan bertatap muka serta berdiskusi langsung dengan ibu hamil yang lain maka akan meningkatkan pengetahuan dan keterampilan ibu hamil mengenai kehamilan, persalinan, nifas, KB paca persalinan, pencegahan komplikasi, perawatan bayi baru lahir, dan aktifitas fisik/yoga hamil
Yoga hamil rutin juga bisa mengoreksi sikap tubuh yang kurang benar, sehingga akan mengurangi keluhan dan diharapkan letak janin bisa normal. Mempertahankan kelenturan sendi, otot dan ligament terutama sekitar panggul dan perut. Dan kegiatan ini juga melatih ibu hamil cara pemeliharaan payudara untuk persiapan menyusui nanti
Dengan adanya kelas yoga ibu hamil ini harapannya dapat memberikan manfaat untuk kesehatan ibu dan janin yang dikandungnya sehingga dalam proses persalinan nantinya dapat berjalan dengan baik sehingga bisa menurunkan AKI AKB di Banyuwangi.
“Untuk informasi lebih lanjut mengenai layanan yoga hamil di RS Al Huda dapat menghubungi Poli KIA & KB RS Al Huda di Jl. Raya gambiran No. 225 atau 0821-4163-2905
