BANYUWANGI – Hipertensi atau Tekanan darah Tinggi sering kali sulit disadari oleh penderitanya. Bila tidak waspada, maka dapat menimbulkan Komplikasi penyakit yang jauh lebih berbahaya.
Demikian disampaikan dr. Jamal, Sp. PD saat memberikan edukasi kepada pengunjung dan keluarga pasien pada peringatan Hari Hipertensi sedunia Jumat (17/5) lalu
Dijelaskan, stroke, gagal jantung, gagal ginjal, serta gangguan penglihatan merupakan penyakit yang sering timbul sebagai komplikasi dari Hipertensi. “Penyakit tersebut justru dapat membahayakan nyawa,” ujarnya.
Untuk itu, lanjut dia, setiap orang, terutama yang memiliki risiko hipertensi dan berusia di atas 30 tahun disarankan untuk memeriksakan darah secara rutin dan bila tekanan darah diatas 140/90 mmHg, maka bisa dikatakan terkena hipertensi.
“Banyak faktor pemicunya, mulai dari gaya hidup yang tidak sehat seperti sering mengkonsumsi makanan yang asin dan berlemak, minuman beralkohol, merokok, kurang olah raga maupun riwayat keluarga atau faktor keturunan dapat menjadi penyebabnya,” tegasnya.
Ditambahkan, bila merasakan sakit kepala, tengkuk terasa pegal, mudah marah, susah tidur, mudah lelah, terkadang mata bisa berkunang-kunang, mimisan, dan pandangan kabur, maka segera konsultasi ke dokter Spesialis Penyakit Dalam di RS Al Huda yang buka setiap hari Senin sampai Sabtu pukul 07.00 – 17.00
“Kunci utama penderita hipertensi agar tekanan darah tetap stabil yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung banyak garam atau asin dan berlemak,” tegasnya.
Tidak kalah penting, kata dia, konsumsi makanan berprotein, banyak makan makanan yang mengandung kalsium (karena kalsium bisa menurunkan tekanan darah) seperti buah dan sayuran.
“Tetap rutin olahraga, lakukan aktifitas fisik ringan secara teratur selama 30 menit setiap hari agar tubuh tetap bugar, dan jangan lupa hindari merokok dan minuman beralkohol,” paparnya. (hud)
