GAMBIRAN- Setelah sembuh dari virus corona, kemampuan paru untuk berfungsi seperti sedia kala bisa berkurang. Untuk itu latihan pernapasan harus dilakukan sedini mungkin sebagai salah satu cara pemulihan setelah sembuh dari COVID-19 demi mempertahankan fungsi paru.
Asisten Manajer Fisoterapi RS Al Huda Rina Wiwin, Amd. Fis menyampaikan pasien yang baru sembuh dari covid-19 atau penyintas covid-19 biasanya masih merasakan keluhan seperti nafas pendek-pendek dan rasa sesak di dada. “Dengan latihan pernapasan yang baik keluhan-keluhan tersebut dapat berkurang.”
Dijelaskan, “Ada beberapa jenis latihan pernapasan yang bisa dipraktekkan, seperti teknik Latihan pernapasan secara mendalam atau deep breathing dapat meningkatkan fungsi paru melalui pengembangan sangkar thorax dan diafragma.
“Latihan pernapasan ini berfokus pada perut sehingga Perut lebih dominan untuk kembang kempis ketimbang area tubuh lain.” jelasnya
“Bila saat pernapasan dalam nafas tersendat, coba lakukan breathing exercise dulu dengan satu tangan didada dan satu tangan di perut untuk melihat mengembangnya dada dan perut saat menarik nafas, bila sudah dirasa kuat bisa dicoba deep breathing” imbuhnya
“Kemudian ada juga teknik Coughing atau latihan batuk efektif yaitu dengan menarik nafas dalam kemudian keluarkan nafas dengan keras atau sambil batuk dengan siku terlipat didepan mulut.” tambahnya
“Untuk meningkatkan kemampuan fungsional bagi penyintas covid-19 dapat melakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan disekitar tempat tidur maupun streching ringan anggota gerak.” bebernya
“Latihan pernapasan ini sangat penting khususnya bagi penyintas covid-19. Latihan pernapasan membantu pikiran dan tubuh menjadi lebih rileks dan dapat juga menghindari stress selain tentunya dapat memulihkan keseimbangan otot pernapasan dan fungsi paru-paru.” tegasnya
“Bagi yang memerlukan informasi tambahan dan konsultasi terkait latihan pernapasan dapat menghubungi klinik fisioterapi RS Al Huda di nomer 0333-842034 ext 217 atau dapat langsung datang ke RS Al Huda di Jl. Raya Gambiran No. 225 Gambiran Banyuwangi.” pungkasnya
