Banyuwangi- Hipertensi (tekanan darah tinggi) dapat menimbulkan komplikasi penyakit yang jauh lebih berbahaya. Sehingga diperlukan langkah cerdik untuk hindari hipertensi serta mencegah komplikasi.
Pesan itu disampaikan dr. Dewi mandasari kepada pengunjung dan keluarga pasien pada peringatan Hari Hipertensi sedunia di RS Al Huda Sabtu (17/5) lalu. Langkah cerdik tersebut yaitu Cek kesehatan secara berkala, enyahkan asap rokok, rajin berolah raga, diet seimbang, istirahat yang cukup dan kelola stress dengan baik
Dengan menjalankan langkah cerdik tersebut, diharapkan hipertensi dapat diketahui sejak dini. Sehingga komplikasi penyakit seperti Stroke, gagal jantung, gagal ginjal, serta gangguan penglihatan dapat dicegah.
Setiap orang, kata Dewi, terutama lansia memiliki risiko hipertensi dan disarankan untuk memeriksakan darah secara rutin. Bila tekanan darah diatas 140/90 mmHg maka bisa dikatakan terkena Hipertensi. Kunci utama penderita hipertensi agar tekanan darah tetap stabil yaitu dengan menghindari makanan yang mengandung banyak garam atau asin dan berlemak. “Konsumsi makanan berprotein, menghindari makanan instan, serta memperbanyak buah dan sayuran.” ujarnya
Tak kalah penting adalah tetap rutin olahraga. Lakukan aktifitas fisik ringan secara teratur selama 30 menit setiap hari agar tubuh tetap bugar. “Jangan lupa hindari merokok dan minuman beralkohol,” tegasnya
Bila memiliki tekanan darah tinggi kemudian merasakan sakit kepala, tengkuk terasa pegal, susah tidur, mudah lelah dapat berkonsultasi ke dokter Spesialis Penyakit Dalam di RS Al Huda yang buka setiap hari Senin sd Sabtu jam 07.00 sd 17.00. Namun jika didapatkan lemas separuh badan, bicara pelo, mendadak tidak sadar sebagai tanda stroke atau nyeri dada segera datang ke IGD RS Al Huda yang buka 24 jam setiap hari.
