Banyuwangi – Zombie Scrolling pada handphone (HP) dapat menyebabkan gangguan fisik dan mental bagi pengguna. Zombie Scrolling adalah perilaku menelusur internet secara terus menerus dengan tujuan yang tidak jelas sehingga menghabiskan waktu dengan durasi yang panjang.
Jika ini dibiarkan, akan berdampak secara fisik maupun mental. Secara fisik bisa langsung di rasakan seperti mual, pusing dan juga kelelahan serta kesulitan untuk tidur. “Sedangkan dampak secara mental akan berpengaruh pada peningkatan kecemasan, stres dan depresi serta menurunkan kemampuan kognitif,” ujar Ria Rizki Utami, M.Psi, Psikolog Klinis RS Al Huda (RSAH).
Seseorang dapat mangalami zombie scrolling karena algoritma di dalam sosial media itu dibentuk untuk penggunanya sehingga terpaku pada layar handphone atau gawai dengan durasi yang panjang. “Sehingga ketika kita menonton video yang menarik di dalam otak akan melepaskan dopamin atau rasa bahagia sehingga kita candu untuk mengulanginya kembali,” imbuhnya
Riri menjelaskan ada beberapa hal yang dapat dilakukan agar tidak kecanduan scrolling Handphone. Segera hentikan kebiasaan scrolling gawai jika sudah menunjukkan adanya kecanduan atau tendensi terhadap zombie scrolling. Bagi orang tua, memonitoring apa saja yang dikonsumsi anaknya saat bersosial media dan tentukan tujuan yang jelas ketika bersosial media. “Tambahkan aktivitas fisik seperti bermain, kegiatan olahraga lainnya untuk mengalihkan fokus anak pada gawai,” saran Riri
Jika mengalami kencaduan dan kesulitan mengontrol zombie scrolling serta sudah muncul dampak yang merugikan bagi kesehatan, maka bisa berkonsultasi dengan psikolog RS Al Huda yang praktik setiap Senin – Rabu jam 07.00 – 14.00 WIB atau bisa menghubungi no 0881-5505-550
